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Méditation en pleine conscience: fondements théoriques et approches pratiques

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3 & 4 avril 2019 – Méditation en pleine conscience: fondements théoriques et approches pratiques

Animé par Isabelle Corboz et Myriam Gamba, psychologues-psychothérapeutes fsp

Objectifs de formation

Ce séminaire a pour but de prendre connaissance des fondements théoriques de la pleine conscience et de l’expérimenter concrètement par des pratiques formelles de méditation assise, couchée et en mouvement. Parallèlement, nous proposerons des pistes pour utiliser cet outil professionnellement avec différentes populations.

La pleine conscience a été initialement conçue pour réduire le stress par un biologiste américain: Jon Kabat Zin. Elle est ainsi utilisée depuis plus de 30 ans avec des résultats prouvant ses bienfaits. De nombreuses études mettent en avant qu’une pratique régulière de méditation permet de renforcer la concentration et l’attention, de diminuer les ruminations et l’anxiété. Cette pratique vise également à améliorer son sentiment de contrôle personnel et de vivre plus intensément le moment présent.

Programme
Premier jour:

Initiation aux pratiques méditatives formelles et informelles, exposé théorique sur la méditation en pleine conscience, le stress et ses mécanismes, les effets de la méditation sur notre neurobiologie, expérimentation d’outils de gestion du stress avec la pleine conscience

Deuxième jour:

Approfondissement de pratiques méditatives en pleine conscience, explication des différents programmes de méditation en pleine conscience, réflexion sur la transposition de pratique méditative dans son cadre de travail, expérimentation d’outils de prise de soin avec la pleine conscience en tant que professionnel

Horaires

De 9:00 à 17:00

Formatrices

Isabelle Corboz, psychologue-psychothérapeute fsp à Lausanne et instructrice de méditation en pleine conscience dans le cadre de Vivre en pleine conscience

Myriam Gamba, psychologue-psychothérapeute à Genève et Lausanne et instructrice de méditation en pleine conscience dans le cadre de Vivre en pleine conscience

Finance / Coût

Frs. 560.- pour les 2 jours (repas de midi inclus)

Lieu

Crêt-Bérard Puidoux

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